Pilates Circuit

Alla base del pilates vi sono esercizi di isometria e dinamici. Eseguendo i primi si migliora il tono muscolare mantenendo una posizione senza effettuare il movimento, realtà che è utile per tonificare la muscolatura posturale molto forte e potente.
Inoltre sarà possibile effettuare anche degli esercizi di movimento, quindi dinamici, impiegando una serie di attrezzi. Il Pilates Circuit prevede una sequenza di lavoro nei quali vengono introdotti anche una serie di attrezzi:
– fit ball: sono palle di gomma di vario raggio e impiegate per sedersi sopra oppure effettuare una serie di esercizi di equilibrio e di rilassamento;
– Ring: è un cerchio composto in materiale plastico e gomma, che crea una resistenza alla pressione e può essere impiegato per tonificare sia gambe che braccia;
– Theraband : sono elastici che prevedono una resistenza differente e in alcuni casi anche delle maniglie;
– Roller: sono palline di gomma semi morbide che possono essere impiegata sia per effettuare esercizi di forza che di resistenza.